Mit tudok tenni a félénk és zárkózott magatartás ellen?

Nagyon nehezen kommunikálok másokkal. Ez olyan középiskolás koromban kezdődött. Túlsúlyos voltam. Sokszor szekáltak és megaláztak ezzel. Azóta persze sokat fogytam de ez a visszahúzódás megmaradt.Ha próbálok is beszélgetni a sztessztől elmegy a hangom,izzad a tenyerem . Dolgoztam gyerekekkek,ott jól éreztem magan. De sajnos határozott idős volt. Most van egy új határozott idős munkahelyem. Konyhán vagyok kisegítő. De valahogy nem találom a helyem. Pedig a munkatársak rendesnek tűnnek egy két ember kivételével. Próbáltam beszélgetni de valahogy nem megy. Nem merek. Csak csendben csinálom a dolgom. De a stressz miatt az sem megy igazán. Ők sem nagyon szólnak hozzám. Mindig ez volt. Mintha levegő lennék. Tudom ez az én hibám is. Voltam pszichológusnál,de őt igazából csak a pénz érdekelte. Olyan rossz ez hogy,folyton feszült vagyok. Így nem tudom jól érezni magam sehol.Folyton sírhatnék érzés van rajtam. Reggel már gyomorgörccsel megyek a munkahelyemre. Gondoltam arra,hogy talán fel kellene mondanom és újra gyerekekkel dolgozni. De őket sem akarom cserben hagyni.Csak otthon tudok egy kicsit ellazulni vagy a legjobb barátnőm mellett. Ő is hadonló mint én. Itt vagyok 23 éves és alig éltem igazán. Egyre inkább elhatalmasodik rajtam ez. Hogy lehet ezen változtatni? Vannak hasonló tapasztalatok? Nektek hogy sikerült kikecmeregni ebből?