Mit tegyek, ha stresszhelyzetben észrevehetően remegni kezdek?

Szerintem csak koncentrálnod kell arra hogy lenyugodj.

Én is remegtem régen, de a következő gondolatokkal vége lett az ÖSSZES stresszelésemnek: (mellesleg már azon stresszeltem ezerrel, ha orvoshoz kellett mennem igazolást kérni)

- A stressz csak egy felesleges dolog, attól hogy érzed nem változik meg a helyzet

- Bármit csinálsz csak higgadtan lehet, ha mondjuk kínos helyzet van akkor ki nem szarja le hogy más mit gondol? Ha stresszelsz csak mégrosszabb lesz.

Én is remegtem feleléseknél, előadásoknál, most már semmi! Csak figyelj arra amit beszélsz, vagy amit más mondd. Csak döntsd el, hogy mostantól nem fogsz stresszelni. Sok sikert!

Doki és gyógyszer. Nálam pl ez segített.Én is próbálkoztam előtte praktikákkal, pl a zsebemben a kulcscsomót szorongattam h belemarjon a tenyerembe.

Sajnos nem lett komolyan véve a dolog, szüleim úgy álltak hozzá h hozzá kell magunkat szoktatni. Viszont ez csak az enyhe lámpalázas esetekben segít, ha pl szociális fóbiád van akkor hiába trükközöl, mások látni fogják h remegsz, és a környezeted negatív visszajelzései még mélyebbre taszítanak. Az orvos tudni fogja mi kell neked, a gyógyszer nem méreg, a többiek meg nem egy idegbeteg embert látnak majd hanem egy olyat akinek semmi baja, ettől pozitív visszajelzéseket fogsz kapni, javul a közérzeted, önbizalmad.

úgy,hogy elkezdesz átélni igazi és valós stressz helyzeteket.

pl elkezdesz járni boksz edzésre és idővel elég komoly pofonokat fogsz kapni,vagy olyan állóképességi terhelést élsz át,hogy mozogni alig tudsz majd,de még hátra lesz az edzés fele és végig kell csinálni nem ülhetsz le mert akkor szégyenbe kerülsz.

ez eleinte eléggé megterhelő tud lenni mentálisan,felmegy az adrenalin szinted,félhetsz is,de idővel rájössz,hogy csak úgy tudod megakadályozni az ütlegelésed,ha te ütőd szét a másikat.

ha heti szinten élsz át ilyesmit,akkor amiket írtál meg sem fognak kottyanni.

A nyugtató az nem oldja meg, csak a tüneteit kezeli, jelen esetben nem is indokolt és hülyeség, ahogy írta valaki.

Esetleg végezz meditációt otthon esténként, főleg ha másnap lesz olyan alkalom, amikor tudod előre, hogy félsz és be fog következni. A meditáció alatt képzeld el az adott helyzetet. Ott vagy, elképzeled mi történik, mi lehet a legrosszabb, majd elképzeled azt is, hogyan reagálsz, hogy kívülről ez csak semmiség, és azt is, hogy magabiztos vagy és határozott. Ez amolyan agykontroll, de

működik, nekem is segített. És jót tesz, relaxál is.

Ha az adott szituációban leszel, elég csak visszaemlékezned, milyen volt a meditáció alatt és behozod ezt az állapotot, egyből elmúlik ( pl keress rá agykontroll- 3 ujj technika). Ez tényleg segít ezen.