Hogy lehet mginni naponta 2-3 L folyadékot?

A túl sok vízívás dehidratáltsághoz vezet,ami felborítja a szervezetünk elektrolit háztartása.Ahogy már valaki írta,nem mindegy,milyen munkát végzel és milyen a hőmérséklet/időjárás,mit ettél,nem volt-e túl sós pl....Nem literben kell meghatározni, hanem amikor szomjasak vagyunk igyunk, ne hagyjuk annyiban,hogy majd később...Legjobb visszajelzés az ember pisije :-)

Folyamatosan kell inni és ahogy hozzászoksz már menni fog.

Az ételekben is meglepően sok folyadék van. Külön vizet biztos, hogy én sem iszom meg ennyit. Saccra max a felét és jól vagyok