Mennyi folyadékot isztok meg naponta? Hogyan teszitek ezt izgalmasabbá? Praktikákat kérek szakértő társaktól.

én sem iszom többet, mint fél liter, max 1 L :-S

mondjuk citromos víz, különféle teák...

A napi rutinodba vedd bele az ivást. Például én a reggeli kávém után megiszom egy pohár vizet, aztán a reggelihez egy bögre teát.

Ebéd előtt és után is iszom egy pohár vizet. Vacsora előtt és után is. A pohár 3 decis, azaz így 2 liter vizet megittam.

Érdemes még rászokni, hogy minden ebéd előtt egyél levest, az is plusz folyadék.

Tízórai, uzsonna mellé is egy-egy pohár innivaló, és már el is érted a napi 3 litert :)

általában 3 litert iszok, van hogy egy picit többet is.

Vagy szénsavmentes Natur Aqua-t vagy sima vizet iszok, de előfordul hogy barackos Nestea-t :)

Nekem is hasonló gondom volt, és egészségügyi bajom is lett belőle. De hiába akartam többet inni, egyszerűen nem fért belém. Később rájöttem, hogy ha munka közben mindig van a közelemben egy fél literes palack, akkor időnként belekortyolok. Nem sokat, épp csak egy kortyot. Az első nap 4,5 liter vizet ittam meg így, anélkül, hogy észrevettem volna, vagy terhes lett volna ez számomra.

Rögtön vettem is egy fél literes poharat, és az mindig az asztalomon van, ahol dolgozom. Ha kiürül, nem várom meg, hogy újból szomjas legyek, hanem újra teletöltöm, és úgy odateszem az asztalra. Napi minimum 3 liter vizet megiszok így. mert ha már ott van, miért ne igyak belőle? :)

Szia!

Átérzem helyzeted. Mindkét tehességemmel kiszáradtam, mert nem maradt meg bennem semmi. Inni pedig muszáj volt...lett volna. Tulképp. magamba kellett eröltetni minimum 1,5 l folyadékot úgy, hogy ez bennem is maradjon. Elég nehéz volt, lévén, mint a lagzis kutya minden kijött belőle a 20. hétig. Izgalmas volt ezt eljátszani 40 fok melegben is...

Amúgy naponta kb 1-2 l folyadékot iszok meg. Ezt úgy,hogy a melőhelyen reggel azzal kezdem, hogy lefőzök magamnak 1 kanna teát, és azt bent szépen meg is iszogatom. Nem rakom tele cukorral vagy mézzel, csak annyit, hogy egy kicsit íze legyen. Simán nem tudom meginni, csak a borsmentát. Aztán ebédkor jön a kajához víz, itthon este vacsinál víz, vagy tea vagy macikávé még legalább 1-2 pohárral.

Amikor terhes voltam az volt a kihívás. Muszájból nehéz inni. Én úgy oldottam meg, hgy kitaláltam turmixokat. A sima víz egy idő után unalmas volt, és ha nem is kívántam, nem is tudtam meginni.

Fogtam gyümölcsöt, meg joghurtot összeturmixoltam, felöntöttem vízzel vagy szódával vagy tejjel, és így ittam. Vagy fagyit tejjel....esetleg szódával.

Az összes létező teát kipróbáltam, a gyömbérestől a hársfánkeresztül a citrom-limeig.

A legjobb módszer az, ha veszel egy üveg vizet, és cipeled magaddal. Nem kell mind meginni egyszerre, csak kortyolgass bele negyedóránként. Szépen hozzászoksz, és azt veszed észre, hogy a második üveggel iszod meg a nap végén.

Üdv és jobbulást.

ui: megyek, én is legurítok 2 pohárral a csapvízből :)

Igen, hasonlóan a többi válaszolóhoz, én is úgy tudok elegendő mennyiséget inni naponta, hogy az asztalomon mindig van egy másfél literes palack, és így fel sem tűnik a mennyisége.

4. válaszoló voltam :)