Creatine monohydrátot tapsztalat? (Remélem: jól írtam) :) Hízás a cél! 20 éves, 44 kg, 160 cm-es lány vagyok, egy edző ismerősöm ajánlotta,elvileg 2 hét alatt edzés ,megfelelő étrend mellett,14 kg lett. Vélemény? Tapasztalat? :)

Az a baj, hogy vissza is fog esni, ha abbahagyod, vízvisszatartással működik. Hmb-vel kombinálva ajánlották régen.

Ha a mozgastol megjon az etvagyad jobban akkor nehany kilo talan feljohet. Szerintem olyan termek kell neked ami tobb szénhidrátot tartalmaz. Minden gyarto kinal szinte ilyet. Pl Scitec nutrition jumbo. Probald ki, először kisadagban h nem e vagy allergias egy osszetevojere. De be is mehetsz egy Scitec vagy biotech uzletbe, mond el mi a celod, otthon olvass utanna aztan probald ki vmelyiket

Kizárt 2 hét alatt 14kg-ot hízni. Inkább vegyél valami komplex B vitamin készítményt, és figyelj oda az étkezésedre.

Nekem egy német doki B-vitamin komplexet ajánlott. 165/40-ről indultam - a 165cm sajnos maradt :) de a 40kg-ból 52-53 lett és ezt stabilan tartom már több mint 20 éve. De nem 2 hét alatt "híztam meg", hanem nagyjából egy év kellett hozzá. Versenyszerűen sportoltam, de már régen nem. :( Viszont most sem kell arra figyelnem, hogy mit/mennyit eszem, jöhet bármi.