Ilyen "turmixot" érdemes edzés közben inni?
kb 2dl tej vagy akár több is
egy yoghurt
zabpehely természetesen nem cukros, összetörve kis darabokba,
banán,
Ez mennyire tudja azt a hatást kelteni mint ha vennék fehérje port? Hiszen a felsoroltak közt mindbe rengeteg fehérje van, kivéve a zabpehely, de az meg szénhidrátos.
Érdemes ilyet inni edzés közben? vagy inkább utána?
És ha igen akkor kb mennyi?
Még valamit tegyek bele?
végülis jó... de igazán akkor érheted el azt a hatást mit a fehérje porokban ha halat eszel. 100 g pontyban asszem 19,5 g fehérje van.100g hal az eléggé kevés szal ha az ember éhes pl délben akkor 0,5 kg-t simán megesz. Utánna idd mert olyankor "szomjasak" az izmaid, akkor van szükségük erre...de akkor is nyugodtan eheted ha nem gyúrtál előtte...a lényeg a sok fehérje bevitel.Ha a halat nem szereted és inkább maradsz ennél, akkor a dupláját, vagy ha belédfér a 3 szorosát.
sok sikert ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!