Ha nem eszek rendesen hogy szokhatok vissza a gyümölcsökre zöldségekre?

Szerintem kezdheted azzal,hogy köretként párolt zöldséget választasz(akár fagyasztottat is),rizs vagy krumpli helyett.

Emellett készíthetsz olyan salátákat is magadnak,amikbe a zöldség(fejes saláta,paradicsom,paprika,répa,uborka)mellett teszel főtt tojást,sonkát,virslit,tonhalat,reszelt sajtot,valamilyen dresszinggel(házilag ez lehet tejföl+majonéz+kis mustár+citromlé,só,bors)..

Nagyon finomak az ilyen salik.

A barátomat így kezdtem el rászoktatni a friss zöldségre,és szuperül bevált,imádta,ráadásul nagyon kiadós és egészséges ebédnek/vacsorának mondható,és tényleg pár perc összevágni a hozzávalókat és nem kell szenvedned attól,hogy hirtelen átállj a zöldségfélékre,és hiányozzon a hús.

Ha tudsz/szeretsz főzni,készíthetsz rakott zöldségeket,brokkolit,kelt,ezt is tejfölös öntettel rakhatod a sütőbe.

Szerintem nagyon jók a zöldségkrémlevesek is,répa,cékla,paradicsom,brokkoli vagy gombakrémleves,kevés tejföllel,pürésítve,pirítóssal,igazi vitaminbombák!

Ha nagyon nehezedre esik "ráfanyalodni" a gyümölcsökre,csináld azt,hogy napi szinten szépen felkockázol almát,narancsot,banánt,szőlőt stb egy kistányérra,és úgy eszed meg.Mikor kicsi voltam,anyukám mindig így hozta a gyümölcsöt,és én sem voltam gyümölcsimádó,de mindig elfogyott:)

Remélem,tudtam segíteni,ezek csak saját tapasztalatok.De mikor elkezdtem komolyabban edzeni,én ezekkel kezdtem.

Persze,a legjobb lenne,ha fokozatosan minél több ízletes,zöldséges/gyümölcsös receptet kipróbálnál.

A lényeg a rostbevitel,és a nyers zöldségek tele vannak ezzel,nagyon-nagyon egészséges!:)

Sok sikert az átálláshoz!:)

Én se értem a kérdést...

Egyszerűen úgy, hogy elkezded enni őket, és kész. Minél többet és többfélét.