Hogy tudok a leggyorsabban lefogyni kb.5-10 kg-ot?

Levágod valamelyik végtagod.

Fogyni nem gyorsan kell, hanem tartósan.

Ha így állsz hozzá felejtsd is el.

úgy ahogy az első mondja...

vagy úgy, hogy kiírod kétszázhuszonhatezredikként is ezt a kérdést ahelyett, hogy rákeresnél és elhinnéd, hogy nincs se csodagyógyszer se módszer

szóval máskor az ujjaid tornáztatása helyett pattanj biciklire és vidd el a nassit a város másik végében található kukába, aztán irány haza és mondd meg otthon, hogy mától fogva te szegény jány akarsz lenni, mármint szénhidrát és zsírszegény (tápanyagtáblázat->google) és sok zöldséget kérsz kevés rizzsel és tenyérnyi husival, napi 3-4 óránkénti étkezéssel, nem jóllakásig; a kenyeret pedig máris száműzhetitek

mozgás: először kezdd 1,5 óra sétával egy-két hétig, heti öccör, két nap pihi; aztán 1-1,5 óra cangázás 3x egy héten, a két szünnapon meg erősítő torna: fekvő, felülés, guggolás, hátizom erősítés