Sportolni szeretnék, mit egyek? 19/L

Szia!

Próbáld meg a legjobbat kihozni a helyzetéből, senki sem kényszeríti h megegyel mindent amit éled raknak, csak toled fugg, elhatározás kérdése, de menni fog!

Reggelire a zabkasa nagyon jo, csak ne cukorral készítsd el. Utana ha esetleg éhes vagy suliba vigyél valami gyumolcsot, alma, banan, narancs ilyesmit. A peksutit felejtos!

Iskolai menzák sajnos nem tul egészségesek, vagyis az etelek amiket készítenek. Azt javaslom, ha van ra lehetőséged inkabb mondd le, es esténként dobj magadnak ossze egy finom ebédet fel ora alatt. Hidd el annyi ételt lehet csinalni gyorsan ami finom es egeszseges is. Ha teheted kérd el ezt a penzt a szuleidtol amit az iskola menzara költenek es abbol te finom es egeszseges ételeket tudsz enni.

Vacsorára javaslok egy salátát natur hússal, fott tojást zöldségekkel, felvagottal, görög salata, túró joghurttal.

A legfontosabb szerintem h próbáld meg hanyagolni a kenyeret, tésztát, cukrot vagy legalábbis leredukalni amennyire csak megy.

Remelem segítettem, es okosan hidd el menni fog!:)