Sok ez egy napra?

Nem, nem sok, de szegényes..

Valami normális főtt étel nincs?

Pizza,szendvics-melegszendvics,pirított kenyér,babapiskóta-

ezekre bármit tehetsz, akkor is csak egy nagy adag szénhidrát némi feltéttel.

Honnan tudjam mennyiségek nélkül? Egy szelet kenyér lehet 30 gramm és 200 gramm is...etc. Az egy szelet pizzáról sincs sok fogalmam, de az se mindegy, hogy mennyi tejföl van rajta, a tejföl elég zsíros (illetve ez változó), sokat tud dobni.

Sőt, nem tudom, mekkora a kalóriaigényed. 1500 kcal? 2300? 3600?

Elég rossz étrend, bár elég sokféle cucc van benne, hogy a mai átlagember étrendjéhez képest ne legyen vészes.

Hol a fehérje?

Tiszta szénhidrát. Na, jó befigyel egy kis zöldség, de ez inkább hiányos, szegényes mintsem sok.

Ezzel jót lehet hízni. Jóóó sok liszt.....

Fehèrje: pl. tejtermék, csirke.

A kalóriatöbblettől lehet csak hízni.

Fehérjeforrások: hús, tojás, a tejtermékek jelentős része, olajos magvak, hüvelyesek s egyéb zöldségek, gabonák. A végén vannak a kevésbé fehérjedúsak, de sok kicsi sokra megy. Nekem rengeteg fehérje jön növényekből, ha az adott napon növényekre alapozok inkább, úgyhogy sokat eszem belőlük...