Mit lehet csinálni reggelire kevesebb, mint 10 perc alatt?

Rantotta

-siman,

-hagymával,

-baconnel,

-paradicsommal és paprikával,

-kaporral,

-gombaval

Tükörtojás

-siman

-baconnal

-sonkaval

Előző nap elkészíthető:

Tojassalata,

Franciasaláta,

Mentás-fetas borsópüré,

Diós paprika krém,

Lencsepastetom,

Gombakrem,

Sajtkrém

Frissen gyorsat:

Vajas kenyér vagy toast friss bazsalikommal és paradicsommal

Monte Cristo

Palacsinta

Avocados piritos

Virsli főzve/sutve

az én nagy trükköm a hideg zabkása, "overnight oats" néven fut angolul, magyarul lövésem sincs sajnos.

Az alaprecept az, hogy előző este egy edénybe raksz zabpelyhet és tejet, lezárod, beteszed a hűtőbe, és mire reggel kiveszed zabkása lesz belőle. Aztán ezt lehet variálni, tenni bele mézet, vaníliaaromát, chiamagot, joghurtot, friss vagy szárított gyümölcsöt, fahéjat, kakaót, lekvárt, kókusztejet, kókuszreszeléket, csokidarabokat, igazából bármit.

Reggel semennyi időt nem vesz igénybe és a családtagod is garantáltan átalussza, mivel csak kiveszed a hűtőből, előveszel egy kiskanalat és eszel.