Hogyan szokjak le az unalom evésről?

Elhatározás, akarat kérdése is ez. Én mankóként alkalmaznék valamit, jégsaláta, tea... A nasikkal se lenne baj, normális keretek között.

A gyümölccsel az a gond (azontúl, hogy ha kompletten az evésről akar leszokni az ember ilyenkor, akkor ugyanúgy nem jó), hogy napi több kiló gyümölcs se jó pluszban. Bármilyen gyümölcsöt elég tempósan lehet tolni. De akinek megy lassan vagy hamar megtelik vele, annak akár jó lehet. Nekem egy kiló alma semeddig se tartott anno és csak megéheztem tőle. Banánból és datolyából sem tart nagyon sokáig ennyi. No igen, édesszájúnak ez utóbbiakkal nem árt vigyázni. Földimogyoróból legalább leállok 10 deka után s egész jó az összetétele. Természetesen nem plusz ételnek kell alkalmazni, hanem étkezésnek, hisz azért elég kalóriadús. S ha már étkezés, rendesen együk, ne film alatt, ezt megértem.

Automatikus cselekvés, le lehet, le kell szokni róla. Pl.

- tanulás előtt egy kis marék szotyolát/tökmagot tégy kezed ügyébe, + 1 pohár vizet! Sokáig is tart elfogyasztani, másrészt elég gyorsan bele lehet fáradni.

- tv-zés közben amikor eszedbe jut, hogy nasiznál, ez helyett készíts magadnak kalcium pezsgőtablettát egy pohár vízben.

Ugyanis a szervezet kalcium-hiány esetén is éhség-jeleket küld, és ezért nasizunk sokszor, pedig nem is vagyunk éhesek. Hidd el, használ!! Pár nap, és elfelejted, hogy este egyél!

Nekem a teázás bejött :)) filmhez vagy gépezéshez már évek óta csak teával indulok neki, pedig régen én is azt csináltam, amit te :)

A másik, amit fentebb is mondtak - ha nincs otthon nasi, nem fogsz nasizni! Vásárolj be friss zöldségeket, gyümiket, készíts vmi salátát vagy egy gyümölcssalit és azzal az unalomevés sem lesz úgymond "káros".