Nagy baj ha vegetáriánusként a fehérjét nem hüvelyesekből fedezem?
Figyelt kérdés
Hüvelyest csak heti 2-3-szor eszek.
A napi fehérjét főként sajtból, túróból és fehérjeporból fedezem, plusz olyan lisztet használok aminek magas a fehérjetartalma.
2020. márc. 29. 18:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A hüvelyesek a vegánoknál fontosak, a vegetáriánusok a tojásból és tejtermékekböl teljes mértékben fedezni tudják a fehérjeszükségeletet.
A vegánoknál kell jobban odafigyelni, mert a növényi eredetü élelmiszereknél nem mindenféle fehérje van meg mindenhol, és ezért kell egy részét hüvelyesekkel fedezni.
2/4 anonim válasza:
válasza:Jól írja az első. A vegánoknál ez a fehérjekomplettálás miatt kell (ahhoz, hogy minden szükséges aminosav meglegyen, hüvelyest kell párosítani gabonával vagy olajos maggal).
3/4 Sunshinedoll 
válasza:
válasza:Nem, abból fedezed, amiből akarod, a szervezetednek olyan szempontból mindegy, hogy fehérje-fehérje, más kérdés, hogy a kazein és egyéb állati fehérjék pl. a tejben sokkal rosszabbak tudnak lenni aszervezetre, mint a hüvelyesekben található fehérjék.
4/4 anonim válasza:
válasza:Kevés kivétellel minden növény 10%-a fehérje... ha változatos összetevőkből a szervezeted számára elegendő kcalt-fogyasztasz, gyakorlatilag lehetettlen, hogy hiányod legyen fehérjéből...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!