A vegan baratomnak szeretnek nagyon egyszeru, de laktato etelt kesziteni, mit ajanlotok?

Mákos tészta, 3-400 gramm tésztából. Annál egyszerűbb nincs, és ekkora mennyiségben laktató is.

Zöldborsó főzelék, vagy mondjuk zöldbabfőzelék. Mondjuk, ezek hússal finomak igazán, de önmagukban kenyérrel is meg lehet enni.

#5 A sushi nagyon szép és finom, de nem tartozik az egyszerű ételek közé, főként egy kezdő számára.

A legegyszerűbb szerintem a krumplis tészta. Kevés összetevő kell hozzá, és ezek a legtöbb háztartásban bármikor megtalálhatók, nem kell semmilyen különleges vegán termék. A legtöbb ember ismeri, így ha elakadsz tudsz segítséget kérni.

Nagyon egyszerűek a főzelékek is. A vegánok általában sok hüvelyest fogyasztanak, úgyhogy bármi ilyenből (bab, borsó, stb) elkészítheted. Használhatsz hozzá fagyasztottat vagy alaposan leöblített konzervet.

Ha több időd van, készíthetsz valamilyen sűrűbb levest is, pl. bab, lencse.

Ha tésztát használsz figyelj rá, hogy tojás ne legyen benne. Ha bármelyik megtetszik, keress egy receptet hozzá. Ezek egyszerűen követhetők, és bármelyiket meg tudod kóstolni főzés közben.