Vegán éltemódot szeretnék követni, mit tehetnék, van rá esély, hogy valahogy megtartsam a jelenlegi kilómat, vagy inkább el sem kezdjem?

Szia!

Ha odafigyelsz a tápanyagok mennyiségére, akkor nem kéne, hogy fogyj. Mindenképp nézz utána, hogy milyen vitaminok stb. bevitelére kell odafigyelned, ami nincs/kevés a növényi eredetű élelmiszerekben. Attól még, hogy vegán vagy, a magas cukor-, finomított szénhidrát és zsírtartalmú étrendtől kiválóan tudsz hízni. Cukor cukorral, olaj, dió, mandula, marcipán stb., de persze jobban jársz ha inkább sportolni kezdesz és formás alkatot szerzel, mint hájasat.

" A vegán életmód NEM egészséges."

A jelenlegi tudományos konszenzusnak (a kivénhedt magyar háziorvosok abban nem játszanak) erről az ellenkező a kimutatása ;)

" úgy tudom az nagyon fogyaszt,"

Rosszul tudod. Fogyni akkor fogsz (legalábbis jelentősebb mértékben), ha nem eszel eleget, vagy rostdús, de kalóriaszegény ételeket fogyasztasz.

A vegan életmód NEM fogyaszt... az fogyaszt, ha kevesebb kcal-t fogyasztasz, mint amire szükséged van...

Vegan kőműves vagyok, 186cm, 95kg.

#10

Nemrég volt egy kérdés, ahol valami hokai nevű tag, azt írta, hogy nem létezik olyan vegán aki fizikai munkát végez (bár a sportolókat is ide sorolnám), de végre van egy élő példa erre is :)