Meditáció után feltünőem fáradt vagyok, mit jelenthez ez?

Idegi kimerültséget. A meditáció mély koncentráció, komoly agyi-idegi munka. Sok vitamin, alvás.

Elálmosodtál a relaxálástól, annyi.

A meditáció, agyad nem dolgoztatása is túlságosan megerőltető számodra.

Én mindig nagyon feltöltődve, és jól érzem magam meditáció után, ha fáradt lennék tőle biztosan nem csinálnám. A becsukott szemmel látható sötét világos jelenlétre figyelek, ritkábban a testem jelenlétének az érzetétére. Ez a 2 dolog segít nekem abban hogy ne menjek el a gondolatokkal, képzelődésekkel. Pl. Nálam erre a légzés figyelés nem hatékony. Fontos hogy nem képzelek el semmit, csak a ténylegesen jelenlevő dologra figyelek ami nem igényli a képzeletet, pl. mikor a testérzetre figyelek, nem képzelem el hogy hogyan festene a test ha nyitva lenne a szemem, és hogyan fekszik az ágyban.

én konkrétan csak úgy tudok elaludni már majdnem 15 éve, hogy erősen koncentrálok dolgokra. Ha csak becsukom a szemem össze vissza járnak a gondolataim, és az életben nem alszok el. Túl egészséges vagyok, meg jól kajálok, mozgok is szóval sose vagyok fáradt annyira hogy beessek az ágyba és helószia :D

#7 Igen csak tud elaludni mindenki, hogy abbahagyja a gondolatokra figyelést, van akinek ez automatikusan történik mikor lefekszik, van akinek tudatosan kell így tennie, és ez utóbbi esetben ezt jó tudni. Azonkívül ez alkalmazható stresszszituációkban is vagy egyáltalán bármikor, hogy összhangba kerüljünk magunkkal.