Mit lehet tenni a rossz/gonosz álmok megelőzésének az érdekében?

Bár nem értek ehez,de nekem bevált az,hogy elalvás előtt elmondom,hogy nem szeretnék rosszat álmodni,vagy elmondom,hogy mit szeretnék álmodni! :)

Az álomfogó is hatásos! :)

16/L

Sokféleképpen segíthetsz magadon, ha rossz álmaid vannak, feltételezem elég rendszeresen, ha már feltetted a kérdést. Vizsgáld meg a mindennapjaidat. Nem stresszelsz? Nincs valami maradandó problémád, amivel összefüggésbe tudod hozni a kellemetlen álmokat? Ha igen, akkor próbálj beszélni valakivel, aki segíthet ezek megoldásában.

Az is segíthet, hogy ha mondjuk van egy visszatérő motívum az álmaidban, aminek láttán megsejtheted, hogy esetleg éppen álmodsz. Tehát felismered, hogy álomban vagy. Ha ez megtörtént, onnantól kezdve nem kell félned, mert tudod, hogy álomban semmi bajod nem eshet. És az első válaszoló által javasolt szugerálás is hasznos lehet. Vagy az elalvás előtti meditáció, kellemes zene hallgatása.^^

Érdemes jól befűteni a szobádban, mert a reszketés is előidézi a rossz álmokat. Az elmúlt napokban két napig nem volt fűtés, mert tönkrement a cirkó, és azon a két éjszakán ritka szörnyű dolgokat álmodtam.

Vallásosság esetén, ha katolikus vagy, egyszerűen segít az őszinte gyónás a gyóntatóddal, és elmondod, ami téged a legjobban bánt, ő általában tud segíteni. Ha nem katolikus vagy, akkor nem tudom, hogy lehet ezen segíteni, alighanem egyéb szakember segítségével.

Utolsó, badarságot írsz. Hálószobába max 18 fok ajánlott.

Ami pedig a rossz álmokat illeti, a kései vacsora okozhat ilyet. Az alvásnak a regenerációról kellene szólnia, de ha közben emészteni kell, az felborít mindent.