Hogy tudnék lefogyni, az elmúlt 2-3 évben egyre több felesleg jött fel rám, és már eljutottam arra a szintre h undorodok magamtól, mit tegyek?

futás-kocogás 2 naponta, és ne igyál cukros üdítőket! Ezt meg lehet állni és sokat számít! Aztán limitáld a csoki és chips bevitelt mondjuk heti 1-re. Kevés tészta, egyél fehér húsokat salátával, ha ez nem jön össze mert nem szereted vagy mert gyorsétterembe kajálsz akkor mondom legalább a nasit felejtsd el. Ha mindenképp cukorra van szükséged egyél szőlőcukrot.

Amúgy az önbecsüléseddel is valami baj lehet ember, mert 175 centi/80 kiló nem annyira durva, főleg h még növésben vagy, ráadásul 5-6 kilót tényleg egész gyorsan le lehet adni, vegyél rá valakit h járjatok együtt futni és akkor az nyaggat majd h ne lustulj :)