Szerelmi csalódás után teljes negativitás?

Sziasztok!

Az lenne az igazi kérdésem, hogy egy szerelmi/lelki bánat után teljesen megváltozott hangulatomat hogy lehetne visszalendíteni a jó irányba?

Gondolok itt arra, hogy pl. kövérnek érzem magam, csúnyának néha, semmivel sem vagyok elégedett, agresszív vagyok, csúnyán beszélek, zavarnak az emberek és folyton úgy érzem, gyűlölnek mások is.

Nem vagyok depressziós, mert ha van valami, amin lehet nevetni tényleg, akkor én nevetek a leghangosabban, de egyszerűen alapjáraton minden sz@r.

Hullámzó a lelki életem, vagy hogy nevezzem, hol sírok, hol hónapokig elvagyok, hol jön egy pár hetes-napos fellángolás, majd a gyors fájdalom, majd most ez az eddig ismeretlen, új, szenvedő fázis.

A kapcsolatom húzódik, nem tudok kilépni belőle, sokat szenvedek miatta. Gondoltam már rá, hogy ismerkednék, de sose jön össze. Mindig bejön egy hibapont, és ez is csak ront a helyzetemen.

Szóval összefoglalva még egyszer, hogyan tudnám ezt a negatív hozzáállást elűzni magamból?

Nincsen szükségem sértő válaszokra, köszönöm.

Gimnazista L