Mit kéne csinálnom, és hogyan?

A szüleim éppen vállnak,apám rendesen belekevert engem is ebbe a dologba de ebbe most nem akarok belemenni. Totál kikészültem ettől az egésztől. Pár nap múlva lesz majd egy dolog amit el kell mondanom apának,aminek nem fog túlzottam örülni,és félek örökre megutál. Van egy barátom,már 2 éve együtt vagyunk. Valahogy mindig úgy jön ki,hogy rajta vezetem le a feszültségem,de nem szándékosan. Nagyon szeretem és nem akarom elveszíteni, és ő is ezt mondta,csak azt is hogy elege van ebből. Csak az a baj,hogy most a válás miatt nagyon stresszes vagyok és sokszor van hogy a barátom felbosszant apró dolgokkal. Nem tudom mit tegyek nem tudom mindig visszafogni magam és kiakadok. De ha ez így folytatódik annak nem lesz jó vége, de ezt egyikőnk se akarja. Segítsetek :/ Normális válaszokat légyszíves.