Milyen 90 napos diétákat tudtok?

forma szerint 1 van, amiről a linkelt oldalon is olvashatsz.

de 90 napig bármilyen étrendet követhetsz (bármilyen igazi, normális, rád optimalizált étrendet) ha éppen 90 napod van elérni mondjuk egy verseny formát.

más esetben meg kell tanulni úgy enni, hogy azzal csökkenthessük lassan és biztosan a testzsírunkat, majd pedig megtarthassuk az eredményt. mindezt különösebb gond nélkül, életvitelszerűen.

Havi 47,000 Ft! Mindjárt meggondolod, mit eszel! Tuti!

Bocs, ezt nem hagyhattam ki...:DDD

jogos..

de a valóságban havi 47k-ból csak kenyeret fog tudni venni, ami mellett viszont éhes lesz, azaz elképzelhető hogy kissé többet fog enni mint a súlytartáshoz kellene. és még így is tápanyag hiánya lesz, és lelassul az anyagcseréje.

a szegénység van olyan sz.ar mint a 90 napos diéta :/

embereeeeek!!!

nem diétázni, koplalni, sanyargatni kell magatok, hanem felemelni a lusta nagy seggeteket a székből és MOZOGNI!!!!!!!!!!!!!!!!!

az ég világon minden féle kaját el lehet fogyasztani, DE mindent a megfelelő napszakban, mennyiségben. ahogy a mozgásban, úgy az étkezésben is fontos a rendszeresség, változatosság!!! legjobb példa erre Rubint Réka egyik főzőmúsorbani kijelentése: a világ legjobb kajája a császárszalonna. persze nem vacsorára kell kétpofára zabálni, hanem a reggeli egyik elem lehet...

Rendszeres, heti min. 3szor legalább 45 perces mozgással máris rengeteget segítesz mind testednek, mind pedig lelkednek!!!

nem kell átmenni vegába, kiszórni a sütirecepteket, csak mindenből keveset és a megfelelő napszakban.

nem kell Rockyt játszani, napi 10-20 km-eket futni, mázsákat megmozgatni, de rendszeresen, fokozatosan, egyre több mozgást kell életünkbe vinni, míg már majdnem mindennapi teendőink közé sorolhatjuk.

emberek! megfelelő táplálkozásra és mozgásra fel!!!