90 napos diéta - Gyakori kérdések
Lassan egy éve, hogy egy stresszes időszak alatt felszaladt a súlyom. Akkor 57–58 kg voltam, most pedig 63–65 kg között mozgok. Úgy érzem, elakadtam, mintha egy láthatatlan korlát állna előttem ,nemcsak a testsúlyommal, hanem lelkileg is. Amikor még 57–58 kg voltam,...
Körülbelül két-három évvel ezelőtt sikerült leadnom néhány kilót, és akkor 57 kg voltam.Azonban majdnem egy évvel ezelőtt egy stresszes időszakon mentem keresztül, ami sajnos a testemre is hatással volt. Azóta fokozatosan visszaszaladt néhány kiló, és mostanra 64–65 kg...
Persze elkezdenék mellette sportolni,oda figyelni meg stb. Ez annyira zavar már egy ideje,bűntudatom van ha eszek,undorodom magamtól. 😕
Sziasztok! Fogyással kapcsolatban fordulok hozzátok. Jelenleg 145kg vagyok, a nyár alatt szeretnék lefogyni 110-115 kilogrammra nagyjából. Fizikai munkát kezdtem végezni, áruterítőként naponta 5-8 tonna közötti árumennyiséget mozgatok meg kézzel. Emellett elkezdtem...
Az utóbbi időben egyre jobban észrevettem magamon a felesleges kilókat. Nagyon nem érzem jól magam a bőrömben ez ellen szeretnék tenni. Sajnos de imádok enni mindenféle gyorskaját. Hogyan fogyhatnék le? Valami segítség hogy ehhez az egészhez hogy álljak neki? Étel, testmozgás (itthoni inkább)
94 kg vagyok jelenleg. Eddig nagyon lusta voltam. Nem mozogtam semmit viszont enni ettem azért mindenfélét. 1 hete kezdtem el futni. Két naponta futok olyan 7-8 km körül. Ezt kb 2 részletben tudom lassan lefutni. Néha egy kis sétával. A kaját is átvariáltam. Pizza,...
2023 novemberében kezdtem el a fogyókúrát, magam miatt is meg orvosi utasításra is. 2024 novemberére sikerölt 111ről 87re lemennem, na a szüleim támogatása is eddig tartott. apámnak orvosilag kellett fogynia lement neki is harminc de azóta többet is vissza...
(Kb 5 kg-ról lenne szó)
(Persze oda figyelve az oda figyelni valók mellett)
(Kb 5 kg-ról lenne szó egyenlőre) Melyik sport vagy esetleg otthon is végezhető edzések a leghatékonyabbak?
Egesz jo aron van 4kg 30k Dieta alatt fogyasztanam edzesek utan.
Célom, hogy Márciusra lefogyjak min. 10kg-ot, sajnos edzésre nincs sok időm. Valakinek bármilyen étrende van esetleg?
30 kilot szeretnék leadni. Nektek milyen fogyási szokás/ napirend vált be?
Sziasztok! Terhesség előtt 45-47kg voltam. Most 57kg vagyok! Nem sok valóban. De a hasam megmaradt. Esetleg tudd valaki valamit ajánlani? Régen napi 1-2x ettem. Most meg napi 10x kb. A kisfiam azóta 9hónapos. És jó lenne valahogy a régi evèsi szokásra is vissza állni....
Engem az érdekelne hogy mennyi idő a normális miuttán látszódik a fogyás hogy neked mennyi idő kellet gondolom kb 2 hónap de kinek mennyi meg hogy a 2 hónap sok e és már előtte is kéne látszódnia valaminek
Nagyon elhatároztam magam, csak sajnos semmi időm nincs kondiba járni, mert reggel 4:20 már melóba megyek, és délután 16:30 ra vagyok itthon. Plusz van egy 5 éves kisfiam, aki persze igényli még az otthoni tenni valókat. Így az a kérdésem lenne hozzátok hogy...
167 cm vagyok és 99kg. Nagyon szeretem az édességeket és nem akarok lemondani rólluk csak valahogy mégis fogyni kéne . A kovászos kenyér a legnagyobb gyengém, van hogy megeszek egy felet is / nap. De gondolom hogy a közepében van a szénhidrát a héjjában nincsen annyira...
A háziorvosom nem ajánl semmit. Mit tehetnék, a hatékonyság érdekében?
Nyílrulett, gruppenfutás, gruppen ötös marathon. És gruppen kalóriamentes müzlis reggelik, ebédek. Erre gondoltunk a fiúkkal. Jó ötlet?
A 90 napos diéta kategóriáról:
A 90 napos diéta, más néven szétválasztó étrend, egy olyan ciklikus módszer, amely a tápanyagok (proteinek, keményítők, szénhidrátok és vitaminok) külön napokon történő fogyasztására épít az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Ebben a szekcióban mindent kibeszélhettek, ami ezzel a népszerű kúrával kapcsolatos, a szigorú sorrend betartásától kezdve a víznapok túléléséig. Bátran kérdezzetek arról, hogy melyik napon mit szabad pontosan enni, hogyan lehet változatosan főzni a keményítőnapokon, vagy mivel érdemes pótolni a hiányzó ízeket a gyümölcsnapokon. Itt megoszthatjátok egymással a bevált receptjeiteket, a leadott kilók számát, és azt is, ki hogyan kezeli az éhséget a nehezebb szakaszokban. Ha bizonytalan vagy abban, hogy mikor ehetsz utoljára a nap folyamán, vagy érdekel, másoknak sikerült-e a jojó-effektus nélkül lezárni a három hónapot, itt jó helyen jársz. Segítünk egymásnak tippekkel, hogy ne csak a súlyod csökkenjen, hanem az energiád is megmaradjon a kúra végéig.
A legnépszerűbb témák a 90 napos diéta kategóriában: 90 napos, 90 napos diéta, diéta, edzés, egészség, étel, étrend, fogyás, fogyókúra, futás, gyümölcs, has, kalória, mozgás, Nap, napos, sport, súly, szénhidrát, torna.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!