Kalóriaszámlálás - Gyakori kérdések
Hétfő - 1 óra súlyzós edzés Kedd - 45 perc közepes futás Szerda - 1 óra úszóedzés Csütörtök - 1 óra gerintorna Péntek - 1 óra úszóedzés Szombat - pihenőnap Vasárnap - 45 perc közepes futás Ülőmunka 154 cm 88 kg Tzs 48.3%
Szeretnék fogyni, szemezek a kalória deficittel. De már a legelején elvesztem. Letöltöttem egy appot, ami szerint 1360kcal-t kellene ennem egy nap, hogy fogyjak. Rohadtul keveslem. Igy felcsaptam a netet, több kalkulátort megnéztem. Itt az 1400-1800ig minden is...
Nevezzük koplalásnak, vagy böjtnek. Keresztelőre kellene mennem, de nem akarok új inget venni, mert ami most van az elég drága volt és minőségi. Inkább belefogynék. Most is feljön, de a hasamnál azért látszódik, hogy illene már egy nagyobb méret. Összesen 20 kg...
Három hét alatt tizenegyszer voltam konditerembe két órát többnyire súlyzós de kardio is, ez alatt az idő alatt több mint 5500 kalóriát vontam meg. Az még nem is lenne baj ha semmi látszat a nem lenne de az övemet centikkel ki kellett engednem. Ugyanis a hasam még...
16 eves srác vagyok 170 magas körülbelül. 63 kg vagyok kb. Kb 1-2 hónapja edzek itthon. Guggolás, fekvőtámasz, plank. Összeírtam magambak egy edzéstervet. Az álmom hogy izmos srác legyek és kockahasam legyen. Sok fehérjét eszek amit sokan ajánlottak és be is tartom....
Ugyanannyi dkg-t nézve.
Tudom fura kérdés, de hajt a kíváncsiság. AI-tól kérdeztem: Adott egy 38 éves 170 cm 84 kg-os férfi. Motoros fűkaszával dolgozik. Mennyi energiát éget el munka során. Igazából sétának nagyon lassú a mozgása, állásnak viszont nem állás, mert azért ha lassan is de...
Sziasztok! 167 cm és 133 kg vagyok, 41 éves nő. Sajnos hormonális problémáim vannak, a vércukor sem tökéletes amire kaptam Merckformin XR 500-at. Letöltöttem a kalóriabázist, mindent is írok bele, és ahogy az endokrinológián javasolták, igyekszem 1600 kalória alatt...
50 évesen 160 centi és 70 kiló mellett ennyi kalóriával fogyni kellene. Normális ételeket eszem, nem szalonnával vagy kólával viszem be ezt a mennyiséget. Pajzsmirigy alulműködésem van, de az gyógyszerrel be van állítva, erre nem lehet fogni.
Sokadjára futok neki a fogyásnak, van rajtam kb 15 kg felesleg amitől szeretnék megszabadulni. Sajnos eddig csak kb 5 kilóktól sikerült (kb. 3 hónap alatt), aztán beleuntam az ételekbe és vissza is jött :( Kerestem már mindenféle kúrákat, étrendeket, de még nincs meg...
Előfizettem, de csak mert adott akciót, és hogy ne húzzák az időmet a reklámok. Viszont a tippeknél írja, hogy alacsony az aktivitásom, figyeljek erre meg arra… Ma pl 12 km-t mentem (18e lépés), volt egy itthoni edzés (40 p). Nem tudom, mégis mennyi lenne a megfelelő…
Sziasztok! Utóbbi időkben többféle diétával is próbálkoztam, most jelenleg ott tartok, hogy napi 1500 K cal, és akkor megy hozzá ez a rövidke séta ugye. Két részletben ( délután , meg este is plusz) Így most 2 hét alatt fogytam 1.5 kg . Viszont a kalkulátor 🧮 szerint...
Fogyni szeretnék, ezért igyekszem kalóriadeficitesen enni. A mai napon így nézett ki: Reggeli: kávé, otthon sütött "zabszelet" amiben konkrétan csak 1 nagy banán volt es 50 g zabpehely. Ebéd: görögsali (80 g fetasajt, 1 teáskanál olivaolaj, az uborkát, paradicsomot...
Egy kisadagot vettem. Itthon megnéztem, hogy mennyi kalória lehet benne, de 80-tól 300 kcal-ig mindnet is ír. Ilyen saláta jellegű volt, savanykásabb. Szóval most mennyi lehetett? Tudom, belefér egyszer, de jó lenne tudni... Köszi a segítséget előre is:)
Vagy a változtatás már koplalásnak minősülne? Szoktam olvasgatni, hogy "hagyd el az üdítőket, ne egyél annyi édességet...stb" De mit csinálsz, ha eleve nem iszol üdítőt, csak vizet vagy üres teát, kávét feketén és abból is egyet. Nem eszel édességet. Se fehér...
alacsony a vasam, a kreatinin, rossz a pajzsmirigy, magas a bilirubin
Lehet hülye kérdés. Szóval most sütöttem rántotthúst. Az egészet összesen 2 dl olajban sütöttem ki, szinte az összes olaj "eltűnt" (vagyis felszivta a hús). Ez ugye kb 1800 kaloria. Ezt mind bele kel számolni a hús kalória tartalmába? Szóval ha pl a hús volt összesen...
A Yazio appba minden nap beütöm mennyit eszek. Reggelire chia magot eszek 150g 0%os joghurttal, vacsorára ugyanezt, de akkor rakok bele egy almát és két banánt (ez néha változik, lehet banánok helyett egy narancs vagy 2-3 szelet ananászt teszek bele). Ebédre általában...
Világ életemben 65 kg körül mozogtam. Szültem 2 gyereket, szülések után is 65voltam. 2éve elkezdtem újra dolgozni. Ülő munka, dolgozói ebédeltetéssel. 2év alatt 10kg feljött rám. És nagyjából mind a hasamra. Zavart, de nem tettem ellene. Most a környezetemben...
23. Augusztusában életmódot váltottam. Elkezdtem kondizni és diétázni. Gyakorlatilag csirke-rizs-saláta, es víz volt minden amit ettem ebben az időben (na jó néha egy-két diétásabb recept is benézett). Mellette hetente 4-5x futópad és biciklizés volt. Minden simán...
Sziasztok! Mostanában próbálok egészségesen fogyni, nem extrémen, inkább csak karcsúsodni. Kiszámoltam kb., hogy mennyi kalóriát kellene ennem (nálam ez olyan 1400–1500 körül jött ki), viszont az a problémám, hogy ha ezt próbálom tartani, akkor nap közben még oké, de...
A Kalóriaszámlálás kategóriáról:
A kalóriaszámlálás egy olyan táplálkozási módszer, amely során naponta nyomon követjük az elfogyasztott ételek és italok energiatartalmát a testsúly szabályozása vagy az egészségesebb életmód elérése érdekében. Ebben a kategóriában bátran érdeklődhetsz a napi limit kiszámításának módjairól, vagy segítséget kérhetsz a különböző alapanyagok pontos kiméréséhez és rögzítéséhez is. Sokan osztják meg tapasztalataikat a leghasznosabb mobilos alkalmazásokról, de akkor is jó helyen jársz, ha egy konkrét recept tápértéke felől bizonytalanodtál el. Szívesen látunk minden olyan felvetést, ami a makrotápanyagok arányait, a rejtett kalóriák felfedezését vagy a stagnáló fogyás okait firtatja. Emellett bátran beszámolhatsz a saját sikereidről, vagy kérhetsz motivációt a többiektől, ha nehezebben megy a fegyelem tartása a mindennapokban.
A legnépszerűbb témák a Kalóriaszámlálás kategóriában: diéta, edzés, egészség, étel, étkezés, étrend, evés, fehérje, fogyás, fogyókúra, hízás, kalória, kalóriadeficit, kalóriaszámolás, kcal, mozgás, sport, súly, szénhidrát, zsír.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!