Maximumot hogy érhetem el?

Adott a nyári szünet, romokban a "legszebb éveim" 1 szóval túlsúlyos.

A nyári szünetbe akarok bármit megtenni a maximális eredményért.

(kb. 50kg minimum amit lekéne adjak) még úgyis maradna rajtam...

Hát pár kitétel : a túlsúlyból adódóan félénk visszahúzódó vagyok,(és ink megteszek bmit itthon csak ne keljen menjek a kondi terembe meg szakkörök)Szóval otthon bmit megcsinálok.

Éttrend változás, Sport

Valaki adna 1 tippet és tanácsokat vagy aki bíztat?(mert sokszor elhatároztam de nem sikerült..)

Szóval valaki kidolgozná nekem a nyarat(úgy hogy tartsam a célt)???