Másfél éve diétázom. Ez -20kg-ot eredményezett. Menszesz alatt farkasétvágy tör rám. Mért van ez igy?

Én is így vagyok.

A miértjét nem tudom, de ez van.

Gratula a -20hoz. :D Lehet hogy túl szigorú a diétád és a szervezeted megpróbál energiához jutni mikor a leggyengébb állapotban vagy. A nap tippje: ha rád tör a hatalmas evési kényszer engedj neki, de nem mindegy mit eszel meg.Ilyenkor a legjobb a gyümölcs, nagyon hamar eltelít és a tested is megkapja a kívánt energiát a felesleg nélkül.Lehetetlen túl sok gyümölcsöt enni. :)

Nekem is szokott lenni ilyesmi, de ez nagyrészt egy kemény edzés után miután teljesen kimerült az izomzatom energiaraktára.Teljesen egészséges dolog. Sok sikert a további fogyáshoz és ne felejts el tornázni is! :D

Elnézést azért, mert nem egyből dicsérlek. Nekem kérdésem lenne! Milyen kiinduló súlyról fogytál 20 kilót? Mert egyáltalán nem mindegy hogy 50-ről 30-ra, vagy 120-ról 100-ra... Az egyik jótékony hatású az egészségedre, míg a másik tönkretehet...

Amúgy ha jól tudom, minden nőnek nagyobb az étvágya a mentruáció idején, ami annak köszönhető hogy az elvesztett vért akarja pótolni a szervezet, így több energiára van szüksége...

Gratula -kg-hoz! Engem csak a 1.5év aggaszt.... Nem szabad ilyen sokáig diétázni mert ezzel tönkre teszed a szervezeted!Nézz szét testépítős oldalakon, hogy is kell diétázni majd diéta után fokozatosan fel állni egy normál állapotba.Ami nem azt jelenti,hogy megint kg számra ehetjük a csokit meg hasonló dolgokat.Étkezz folyamatosan kisebb adagokat 3-4óránként. Itt egy oldal én innen szedtem az összes tippet.Hogy ne hidd azt,hogy csak a levegőbe beszélek, én 16kg fogytam 5hónap alatt és azóta is tartom a súlyom pedig nem éhezem csak oda figyelek,hogy meg legyen a 4óránkénti kaja és az is normál mennyiségben se nem kevés se nem óriás adag.Lényeg,hogy pörögjön az anyagcsere.Én elég sok mindent megeszek de azért figyelek az arányokra.Napi 50 max 70g cukor mehet be a szervezetbe / itt egy hozzászólónak írnám,ha telezabálod magad gyümölccsel az nem biztos,hogy olyan diétás dolog mivel a gyümölcs cukor is cukor és gyümölcsönként változik a mennyiség.Pl alma 100g-ban 7g cukor van és egy szép nagy alma megvan 3-400g is. /

Nem azt mondom,hogy nem lehet de oda kell figyelni ha szigorúan diétázol.De szerintem nézz utána az oldalon, nagyon jó!Tudsz magadnak étrendet is készíteni az adatbázisukban nagyon sok élelmiszer energia tartalma meg van nekik, de vannak kész étrendek, ki tudod számolni a napi energia szükségleted életmódod szerint.

Na nem írok regényt, nézz utána és SOHA NE ÉHEZZ!!!Mert azzal csak rosszat teszel!

Ha nem találnád a diéta utáni visszatöltést akkor annyit kell tenned,hogy heti 40g-al emeled a CH-t annyira amennyire szükséged van a napi normál bevitelhez az életmódod szerint.A mérleget felesleges figyelni inkább a testzsír %-ot nézd.

Itt az oldal címe: shop.builder.hu