A suliba a szendvics helyett mit vihetek?

salátát :)

de amúgy ehetsz szénhidrátot is, csak keveset

Szendvicset is csinálhatsz, de pl teljes kiőrlésű kenyérből készült, sok zöldséggel, egy kevéske felvágottal. ( akár ki is hagyhatod a felvágottat).

A gyümölcs tekintetébe a banánt csak délelőtt egyél, napi egyet, a kivi, ananász, eper , alma, dinnye fogyókúrás gyümölcs, a narancs, mandarin bár savanyú, de van bennük egy kicsi szénhidrát.

A müzli szeletekből sem mindegyik jó, illetve lehet párolt zöldségeket, nyers zöldségeket, valamint natúr joghurt,világos húst, vagy halat, párolva vagy olíviás olajba sütve.

Tény, jól írod, hogy mindenbe van szénhidrát, de meg kell tudni tartani a mértéket.

Én is fogyókúrázok, de mellette tornázok, így vannak olyan napok, amikor csoki eszek, vagy sütit meg ilyenek, de aznap többet is mozgok. Lemozgom a plusz bevitelt.:)