Miert nem megy a fogyas? Mit csinalok rosszul?

Először is: A Norbi-s kajákat felejsd el.

Másodszor: Valószínűleg a mértékkel van a gond.

Nem kell ide, kőkemény diéta, csupán figyelni kell a mértékre és a nassokra, azon kivül ajánlom a teákat.

Íme egy "étrend" amiből talán megérted, mire gondolok.

Reggeli előtt: 2 dl citromos víz, cukor nélkül.

Reggeli: 2 tojásos omlett, dinsztelt lilahagymával, és ha nagyobb étvágyú vagy akkor még egy pirítóssal. (Dinsztelt=pirított, amit a habosra kevert tojás előtt rakunk a serpenyőre az olajra/vajra).

Tízórai: Tea

Ebéd: 1 tál spenót főzelék, 1 db tojással.

Uzsonna: fél grapfruit.

Vacsora: 1 adag saláta, rizs+hal.

Vacsi után: Tea (ezt már cukor nélkül).

Egyszerű étrend és ajánlom még a:

...natúr joghurtot (ha módodban áll akkor Cserpes-t)reggelire zabkását, 1 csésze zabból, 1 csésze tejből és keés vízből. (a sorrend: először a víz, és csak utána a tej).

...tojás, minden formában.

...tea.

...túró

...tejföl, kefír

...és a klasszikus gyümölcs és zöldség.

Remélem tudtam segíteni. :-)

Norbis péksütik tényleg felejtősek.

Centikben mennyit változtál? Mert, ha a súlyzós edzésektől izmosodtál, az kompenzálja a kilóban történő fogyást.

Jóllakásig eszel vagy amennyi a tányéron van?

Ha nincs rajtad számottevő súlyfelesleg, akkor eléggé lassan tudsz csak fogyni. (Nem a szerinted rajtad lévő feleslegről van szó, hanem a tested szerintiről.)

A "bűnös nap" teljesen rendben van, -ajánlatos erre a szombat, vagy a péntek- de akkor se vidd túlzásba.

Tulajdonképpen ehetsz, péksütit, csokit amit csak megkívánsz, de ennek egy ára van: mértékkel.

A "falásrohamokról" pedig: igyál jó sok vizet (minimum 1,5-2 litert), és a teák pedig kalóriaszegények, de mégis csillapítja az éhséget. (Nem véletlen, hogy az angoloknál 5 órai tea van).

És még egy könyv, ami megváltoztathatja a nézőpontodat:

Mireille Guliano - A francia nők nem híznak