Hogyan tudnám eltüntetni a hájat?

Ha nem vagy kitartó akkor semmilyen sporttal nem lesz eredmény. Ha a fogyás a fő célod, akkor a már rengetegszer leírt súlyzós konditermi edzést kell neked is csinálnod megfelelő diétával.

Járj úszni, tölts le zumba videókat menj ki a szabadba futni (jól felöltözve) ha valamit igazán akarsz nem nehéz hozzá megoldást találni

Én se vagyok kitartó, képtelen vagyok olyan mozgásokra amiket utálok. Keress olyan sportot, amit szeretsz. Azt nem fogod abbahagyni, mert szereted csinálni.

lapos, feszes (esetleg kockás) hasad csak kemény diétával és még keményebb munkával lesz. Ha lusta vagy és ezt el is ismered, továbbá képtelen vagy változtatni az életmódodon akkor barátkozz meg a zsírral, mert egy életen át el fog kísérni. Nem csak a kenyéren múlik. Én konkrétan alig eszem pékárut, felvágottat soha. Tejet is csak annyit amennyit a zabkása megfőzéséhez használok. Amennyire pénzem engedi odafigyelek a kajára és még így is van rajtam 1 kis zsír, de nem is zavar túlzottan (a teljesen lepucolt test ugyan látványos, de nem túl egészséges a zsírban oldódó vitaminok szempontjából). Szerezz egy olyan ismerőst akivel eljársz edzeni, legyen az futás, úszás, súlyzós edzés vagy bármi más testmozgás. Motiváljátok egymást, legyen célod, ne csak várd a csodát. Ha attól tartasz, hogy a konditeremből kinéznek akkor ne aggódj. Senki se úgy megy le először, hogy egy izomkolosszus. Ne törődj azzal, ha csak a rúddal nyomsz fekve. Az első hónapokban rengeteget lehet fejlődni, utána beáll egy jó darabig (Ekkor NEM szabad feladni). Egyébként ajánlom Mike Chang Sixpack shortcuts edzésprogramját. A nagyobb filemegosztókon fent van, elég jó, pörgős edzéseket csinál, én az első edzésen kicsit túledzettem magam, így hazafelé megsétáltattam Vuk-ot (ha érted mire gondolok). Hajrá!

Nekem szerencsére lapos hasam van, minden diéta meg különösebb sport nélkül, de amit én személy szerint nagyon szeretek, az az aerobic és a szörf! De nyilván szörfözni nem tudsz bárhol, viszont az aerobic nagyon jó, motivál a hangos zene, meg hogy csoportban dolgoztok. Én imádom:) Viszont az egyedül futás, vagy a konditermekben való gépezés egyedül nekem nem jön be. De mindenki más, próbálj ki sok mindent, és biztos találsz majd valmai olyat, ami tetszik:)