Ez most akkor hogy is van?

Mindenhol azt olvasom, és mindenkitől azt hallom, hogy lefogyni csak diétával, egészséges étkezéssel lehet, és a mozgás csak nagyon kicsi szerepet játszik a fogyásban. Na most nem mindenki teheti meg, hogy nap mint nap otthon elkészíti ezeket az egészséges ételeket, pl. iskolások, dolgozók. Mégis vannak ismerőseim akik úgy fogytak le, hogy ugyanazt ették, mint előtte,csak mellé heti 2-3x sportoltak. Sőt, én is így kezdtem el fogyni, jelenleg 6 kiló mínusznál járok. Szóval miért látom minden kérdésnél azt a válszt, hogy "lefogyni csak szigorú diétával lehet"? Úgy is lehet sikereket elérni, ha ugyanúgy étkezel, mint eddig, kicsit lecsökkented az egészségtelen ételek bevitelét és elkezdesz sportolni. :)