2 éves gyerkőcöt hogy altatjátok (altattátok) el? Kinek hánykor alszik el?

Az esti rutin után kicsit leülünk megölel és bekéretkezik az ágyába / kiságyban alszik, aminek oldalrácsa ki van véve/

9 körül alszik el

De 8 után kezdem fürdetni

Nappal: bemegyünk az udvarról, kézmosás, tiszta ruha, ebéd, peluscsere, ágy, rövid meseolvasás, elköszönünk és otthagyom.

Este: fürdés, vacsi, diavetítés a tesókkal együtt, utána saját szobában és ágyban egy hosszabb olvasott mese. Kicsit beszélgetünk az aznapi és a következő napi eseményekről, aztán köszönünk és otthagyom. Éjjel 9-től 9-ig alszik, nappal 2-től 4-ig kb.

Nálunk az esti rutin a vacsoránál kezdődik. Ez az az időpont, ami után már nincs nagy ficánkolás, játék, mesenézés (ezek túlingerlik, ez is megnehezítheti az elalvást). Ezt követi a fürdés. Nálunk bevált a fürdővízbe csepegtetett, a fürdésnél a fürdőszobában párologtatott levendulaolaj a kicsi ellazítására. Fürdés után jöhet az öltözés, pelenkázás, ez már csak kislámpa fényénél történik, az erős mesterséges világítás ugyanis szintén megnehezíti az elalvást.

Segít az ellazullásban a babamasszázs, az éneklés, közös ima, beszélgetés a nap történéseiről, ezeket is az esti rutin részévé tettem.

A lányom szereti, ha őt is bevonjuk a lefektetés folyamatába. Csecsemőkorban csak úgy történtek vele a dolgok, öltöztettem, pelenkáztam, lefektetettem, totyogókorra viszont már ő is részt kíván a feladatokból. Adok neki kis feladatokat az esti rutinban. Hadd válassza ki kettő közül mit eszik vacsorára. Hadd válassza ki, melyik fürdőjátékkal játszik a kádban. Hadd válassza ki, melyik mintájú pelust adjam rá. Hadd válassza ki az esti mesét. Hadd kapcsolja ő le a lámpát. Ezek a kis döntések egyrészt elterelik a figyelmét arról, hogy ő tiltakozni akar az elalvás ellen, másrészt segítenek neki részesévé válni a folyamatnak.

Az esti meseolvasást nagyon szereti és már 1 éves kora körül bevezettem ezt a szokást. Azonban van olyan, hogy nem alszik el a mese közben. Inkább beszélget, mutogat, vagy csak figyeli a történetet. Ilyenkor segít, ha lámpaoltás után választhat egy meseszereplőt és róla mesélek el a sötétben egy mesét fejből. Sötétben nehezebb ébren maradni.🙂 Az ismerős szereplő pedig, akit ő választott, általában olyasvalaki, akivel azonosulni szeretne, ez segít neki feldolgozni egy olyan problémát, amivel éppen küzd.

A lányomnak, az esti elválás esik nehezére, gyakran segít, ha kijelölünk egy “őrzőbabát” vagy “őrzőmackót”, aki éjszaka vigyázza az álmát. Ez nem egyenlő a sima alvósállattal. Az őrzőbabát este lefekvés előtt megkérjük, hogy ő vigyázzon a lányom álmára és reggel számoljon be nekünk mindenről és a lányom ágyába ültetjük vagy az ágy mellé jól látható helyre. Ez a kis játék segít oldani az éjszakai félelmét, mint ahogyan a magánytól való félelmét is.

Az esti rutinunk része az is, hogy lefekvés előtt közösen lefektetjük a játékokat is. Betakargatjuk a kedvenc babákat, mackókat, mondunk nekik esti mesét, a lányom jóéjtpuszit nyom a fejükre. Ez a szokás segít megbarátkozni az esti rutin menetével, oldja a lányom éjszakával kapcsolatos szorongásait és utána könnyebben megy az elalvás is.