Baba mellett hogy sikerül fogynotok, visszanyerni a régi alakotokat?
Már a terhesség előtt is szedtem fel pár kilót, a szülés után sem tűnt el az összes, ami a terhesség alatt feljött rám.
Nem vészes a helyzet, de nem érzem magam komfortosan a testemben.
4 hónapos a babánk, most jutottam el oda, hogy szeretnék a külsőmön dolgozni. Viszont még 2-3 alkalommal ébred éjszaka, így az annyira nem opció, hogy hajnalban is menjek edzeni, futni, meg délután is mozogjak.
Kezdetnek heti 3 alkalomra gondoltam, és biztosan nem egyedül. Mert akkor elsunnyognám egy idő után, "majd felkelek korán holnap és bepótolom", "majd legközelebb duplán mozgok" kifogásokkal lenne tele a szekrény. Szóval nekem kell valaki, aki hajt úgymond. Plusz nagyon régen sportoltam már, ezért amiatt is kellene, hogy jól csináljam a gyakorlatokat.
Egyik barátnőm a powerplate-et dicséri, ami helyet néztem, ott 30 perc 4500 forint, 60 perc pedig 6000, de ott az szerepel, hogy funcionális edzés... Szóval így hirtelen nem tudom, ez hogyan épülne fel.
Egy másik a hiit edzésekre esküszik. Ő pl. mondta, hogy viszi magával a babát is, addig a játszószőnyegén van, vagy kúszik-mászik a teremben. Nem tudom, én inkább egyedül mennék... Bár még ilyen rendszeres eljárkálós programom nem volt. De szerintem ilyen helyre, akármennyire is személyi edzés lenne, nem való kisbaba. Vagy ha csak én, és az edző vagyok, vihetem nyugodtan?
válasza:Hogy viheted-e, szerintem babafüggő. Az enyém vígan elrúgkapál egy órát a padlón, szóval nekem kivitelezhető lenne, amíg nem kúszik. Utána nem tudom. De van baba, akit nem lehet letenni.
Az csak egy elv, hogy ide-oda nem való baba. Baja lesz? Nem, ha nincs hangos zene, nem dől rá semmi stb. Valakit zavar? Ha csak ketten vagytok az edzővel, gondolom nem. Ezt kell mérlegelni inkább.
A fogyáshoz nem tudok hozzászólni.
válasza: válasza:A fogyás 70% az étkezésen múlik, hiába edzel bármit, az csak segít. Elég mozgás lehet 1 órát tologatni a szabadban, 20 perc otthoni torna. Persze lehet jót tenne a kimozdulás, társaság, de az eredmény szempontjából nem számít.
A lényeg az, hogy mit és mennyit eszel, úgyhogy a bevásárláson és a főzésen gondolkodj. Minden étkezésben legyen zöldség, figyelj oda a mennyiségekre, ha iszol üdítőt, gyümölcsleveket azt felejtsd el. Hús, hal, sült/párolt zöldség, levesek, főzelék, saláták, köztes étkezésnek 1-2 szem gyümölcs, pár szem olajos mag. Ami még fontos a türelem, főleg, ha szoptatsz nem szabad drasztikus változásokban gondolkodni.
válasza:Kb két hónap után elkezdtem bicózni a Velencei tó körül hetente kétszer és jógázni otthon, aztán mikor már hideg volt kint, áttértem az infra biciklizésre (amit nagyon jó szívvel ajánlok) szinten heti kétszer mikor már alszik este. Igaz, mindehhez kell egy férj, meg nagyszülők, akik nagyon sokat segítenek. Még mindig van rajtam jócskán, de elindult lefelé. Sajnos a helyes kajálásban elég nehezen motiválom magam.
Ami mindig megvan, akkor is ha pl nem jutok el vmi miatt edzeni, vagy nincs kedvem jógázni, a napi minimum egy, de inkább két óra séta a gyerekkel és a kutyával.
válasza:Otthon edzek.. de a fogyást nem az edzes hozta meg, hanem az étkezés.
Kalóriadeficitet tartottam.
Az edzés ahhoz kellett, hogy izmos és formás legyek.
Nekem a terhesség előtt volt 10 kg feleslegem, de ez szépen.. egyáltalán nem voltam vele túlsúlyos..( bmi és semmi alapján sem, 38-40-es ruhák, magas vagyok)
Erre a súlyra az első terhesség után még 3 hónappal magától visszament.
Hamar terhes lettem a 2. Babával. 9 hónap után.
Nah itt fennragadt 10 kg.
Ekkor még víz ez az..
Mire mennie kellett volna le.. maradt a súlyom de alakult át zsîrrá
Nah szó ami szó végül 22 kg-ot fogytam le úgy, hogy nem ment a szoptatás kàrára.
Az edzések megmaradtak azóta.. gyerekek imádják..
Egyelőre majd munka mellett nem tudom hogy fog menni..
Edzeni azért is szeretnék, hogy kicsit formálódjak.
Az étkezésre is figyelnék persze. Ezt nem nagyon tettem, mióta szültem és sokszor van, hogy este még jégkrémet eszem, vagy míg régen nagyon maximum kéthétben egyszer ettem tésztát, pizzát, most hetente többször is. Ezeket szeretném elhagyni teljesen, ahogy a cukrot is, tejtermékeket is
válasza: válasza: válasza:én helyben jártam olyan tornára ahova mindenki hozta a gyerekét, akik nézegették egymást vagy kesőbb egyutt jatszottak
tök jó közösség alakult ki, 2 éve tartjuk ezt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!