Mikor lehet elkezdeni tornázni, hasizmozni stb szülés után? És milyen gyakorlatokat érdemes csinálni?
válasza: válasza:Vannak gyakorlatok, amit már a 6 hét előtt is lehet, de ezek ilyen szuperkímélőek. A 6 hetet a megerőltetőbb dolgokkal mindenképpen ki kell várni, mert addig nagyon érzékeny marad a szervezet.
válasza:Nekem van egy gyermekágyas tornám, én azt csinálgattam, ahogy hazaértünk a kórházból, mindkét gyerekem után. Bár ennek sokkal kevésbé az erősítés a célja, mint inkább hogy megnyújt és kellemes közérzetet biztosít. 6 hét után meg lehet szép lassan, fokozatosan többféle mozgást. Fontos mindig a kontroll! Ha bármi nem esik jól, azt ne csináld, ez általános szabály...
Gratulálok a babához!
:o)
válasza:
válasza: válasza:Attól ügg, hogy császároztak e vagy sem, mert ha császároztak akkor 3-4 hónapot még érdemes várni, és szép fokozatosan elkezdeni.
Ha természetes úton szültél akkor meg a 6.héttől miután az orvos látott, mert ha ő azt mondja minden rendben akkor nyugodtan elkezdheted szép lassan. :D
köszi a válaszokat. simán szültem, nem császárral. de akkor megvárom a hat hetes kontrollt. igazából mint írtam, sok időm nincs, ilyenekre, hogy futás meg aerobic, meg pláne nem (segítségem nemigen akad, úgyhogy mindent magamnak kell csinálni), de mondjuk míg a gyerekek alszanak du, addig valamit (alakformáló, izomerősítő jelleggel) tudnék csinálni. alapvetően a hasizmomat szeretném rendbetenni, nem extragáz, de hát ugye a terhessgé megviselte. lenne mit leadni is, egypár kilót, de ahhoz vmi intenzívebb mozgás kéne, arra meg most jelenleg nincs ugye módom....
köszi még1x!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!