Alvásgondok, mit tehetnék még?

4 éves és 4 hónaposak a gyerekeim. Mindketten egész életükben rossz alvók voltak (a kicsinél azért még nem halt meg a remény, hogy ez megváltozik :)), és az volt a legjobb időszak életemben, amikor mind együtt aludtunk, és bármelyik ébredt, gyorsan tudtam reagálni, vizet hozni, visszaaltatni, szoptatni, stb.

Viszont egy hete mindketten kitalálták, hogy csak külön hajlandóak aludni. (Nem tudom mi történt...) A nagynál ez még oké is lenne, csak sajnos még ő is ébred, és mennem kell hozzá. De a kicsi sem alszik már el mellettem az ágyban szopi után, hanem be kell raknom a saját ágyába. Éjszakánként 2-3 óránként szopik. Van egy ágya a hálónkban, oda szoktam tenni, de hajnalban már ott sem hajlandó aludni, csak külön a szobájában.

Kizárólag anyatejet kap, ma próbálkoztam citromfű teával, de nem igazán ízlett neki.

Egész éjjel mászkálok a lakásban, és hulla fáradt vagyok. :(

Mit tehetnék? Bármi tipp segíthet, megköszönöm, ha írsz!