Mit lehet tenni szülés utáni hízás ellen?

Ha számolod a kalóriákat és mozogsz rendesen, nem fog fenyegetni a veszélye.

Sok otthon ülő anyuka tesped és zabál magára akár 20-30 kilókat is. De ők nem tesznek semmit ellene. Aki tesz, az változik. Aki nem, az nem.

Én is számoltam a kalóriákat, azzal fogytam le. Minden áldott nap másfél óra torna. Lombikoztam, és muszáj volt a tornát csökkenteni, majd abbahagyni a terhességi gondok miatt.

De így is szülés után jöttek a gondok. Tudtam, hogy étkezési zavarom van, amit ideig-óráig tudtam karban tartani kalóriaszámlálással, szülés után meg nem volt rá időm.

Egy éves a fiam, megint utálok tükörbe nézni.

Az a mérhetetlen akaraterő azóta sem szállt meg, mint terhesség előtt. 😔 valószínűleg némi depi is befigyel.

Egyedül a napi séta, amit a gyerek miatt is tartani tudok. Ha nagy ritkán tudok tornázni, az örömünnep. De nincs segítségem általában a gyerek mellett.

Remélem, neked sikerülni fog tartani magad!

Én mindent kezdhetek elölről...

Én ir-es vagyok, 20 hetes, eddig kb 3 kilót híztam, úgy hogy nem zabálok többet, tartom a diétát. Teherbeesésem előtt 25kg-t dobtam le, én is félek tőle hogy visszajön. A diétát továbbra is tartom, a mai napig gyalog járok mindenhova (van, hogy napi 7km), és úgy tervezem, miután megszületik, szintén maradnak a hosszú séták.

Benne vagyok egy anyukás zárt csoportban, és azt látom egyébként hogy a kismamák 90%- a össze vissza zabál, kakaóscsigát minden egyes reggel, nutellát, ilyen csokit olyan jégkrémet, éjszaka bolognai tésztát meg gyrost és versenyeznek egymással ki hány kilót szedett eddig fel.

Ne ess ebbe a hibába, folytasd azt az életmódot lehetőségeid szerint, mint amikor lefogytál és nem lesz nagy gond. Ha meg felszalad pár kiló, gyorsan leadod majd, ha egész nap szaladgálni kell a gyerek után meg hajolgatni.

Ha ki is alakul valami szülés után, azt majd kezeli egy doki, te pedig mindent betartasz és nem lesz gond.

Nekem az endokrinológusom azt mondta egyébként, hogy olyan 8-9 + kg a megengedett a terhesség végére, szóval ha nem 0 + kilóval mész szülni, nem kell megijedni.

Ha egyszer már lefogytál, akkor másodjára is le fogsz tudni, főleg hogy azon vagy, de szaladjon el veled a ló újra.

"Az érzelmi nasizások is mondhatni traumatizáltak annyira hogy többet biztosan nem tudnék stressz/boldogság miatt zabálni mint régen"

Huh, én is ezt hittem lombikozás előtt. Ez nekem olyan, mint az alkoholistáknak az alkohol. Addig működik, amíg nincs egyszer kisiklás.

Nekem a már szinte károsan sok edzés volt a stresszlevezetőm, de mikor a kezelés és a terhesség miatt abba kellett hagynom, vége volt mindennek.

Megint csak az fog rajtam segíteni, ha drasztikusba váltok. Az étellel már soha nem lesz normális viszonyom.