Szoptatás alatt milyen "fogyókúrát" lehet alkalmazni?

Ha nem eszel finomított szénhidrátot (sima fehér lisztet és sima répacukrot) tartalmazó ételeket, akkor már sokat tettél. Vigyázz a kész kajákkal( joghurtok, gyümölcslevek, konzervek), mert ezek tele vannak cukorral. Ha szereted a kenyeret, akkor válassz valódi teljes kiőrlésű lisztből készültet, és inkább délelőtt edd, mert estére ezt felhasználja a szervezet. Délután és vacsorára fehérje és friss saláta mehet, de például krumpli, borsó, kukorica már nem. Ez így nem fogyókúra, csak a felesleges, tápanyag nélküli kalóriát száműzöd.