Szoptatás alatt mivel lehet segíteni a fogyást/zsírégetést természetes módszerekkel?

Mozoghatsz/tornázhatsz bármit, a lényeg, hogy izomlázad ne nagyon legyen, mert az megváltoztatja a tejet a picinek. Ha fokozatosan emeled az adagot, nem lesz semmi baj.

(Gondolom az első 6 héten már túl vagy, de az alatt nem ajánlatos kezdeni.)

Diétázni szintén nem jó, de csökkentheted a szénhidrát bevitelt picivel, rögtön észre veszed majd, hogy ez bekavar-e a tejmennyiségbe, illetve hogy Te nem érzed-e gyengébbnek magadat miatta. Ha igen, akkor sajnos nem érdemes csökkenteni a bevitelt, amíg szoptatsz.

Jó babázást!

2. vagyok:

Olyan nincs, hogy a tejed nem elég tápláló!!

Ha nincs megfelelő bevitel akkor a Te szervezetedből vesz el mindent, a tej MINŐSÉGE tökéletes lesz.

Ha nem táplálkozol megfelelően, akkor a tej MENNYISÉGE csökkenhet, de lehet, hogy az sem csökken, "csak" Nálad lépnek fel hiánybetegségek.

Persze ha csak a csokit hagyod el pl., akkor ilyenre nem kell számítani, bár saját magamon azt tapasztaltam, hogy "zabálnom kellett" mindent, ahhoz, hogy egyáltalán talpon tudjak maradni, igaz, én a szoptatás alatt fogyósok közé tartozom, inkább azt nem tudom, hogy tudnék felszedni...

Szia!

Nagyon jókat írtak az előzőek!

Én korábban sok édességet ettem és sok szénhidrátot, ezért nem tudtam fogyni.

Most azt csinálom, hogy napi 5X eszek kevesebbet, sok fehérje(húsi, tejtermékek) sok gyümi, zöldség ,de cukrot és lisztet csak nagyon keveset eszek. Mellette rengeteget iszok, laktoherb tea, ásványvíz. Ja és elevitet is szedek.

Így már 4 kilót fogytam, de a tejem ugyanolyan zsíros, mert én fejni is szoktam és másnapra különválik a zsír és ugyanolyan zsíros.

utolsó vagyok:

Ja mozogni én sem mozgok, valahogy nincs erőm, de majd lassan azt is beiktatom. Egyetlen mozgás a házimunka mellett a napi 1,5 óra séta.