Szoptatás alatt milyen aerob mozgásformát ajánlotok, hogy leolvasszam magamról a kilókat? Hamarabb és egészségesebb módon le tudjam adni?

Szoptatastol fuggetlenul a legjobb zsiregeto aerob edzes a kocogas. 2 honapos a babam, en ma voltam eloszor. Nekem eddig "magatol" nem mozdultak a kilok, vsz tul sokat eszem, sok vasat kell szednem, sztem ez is dobja az etvagyam.

A legjobb cardió edzés a futás, esetleg az ugrálókötelezés, bár az ugrálás nem biztos, hogy szoptatás alatt jót tesz. Otthonra elég sok a dvd választék szerintem bármelyiket csinálhatod én is azt tettem, a futás nem nekem való.

fogyasztani a kardió fogyaszt! crosstrainer pl! én ezt használom és a chili gépet! attól függ mennyire vagy kondiba, mit csináltál előtte! lehet neked elég egy 20 perc Bíró Ica lehet napi két órás edzés kell, súlytól is függ, sok mindentől! egyébként bármit csinálhatsz, tévhit hogy nem lehet , 5 hós múlt a babám csak anyatejes, baromi sokat edzem! terhességet is végig úsztam és naponta másfél 2 órás edzéseket beiktattam, most is igyekszem de időhiányába néha nehéz ilyen hosszan, de a tejemnek semmi baja! nyugodtan válassz komplett programot Rubintnak vannak 40 perces és órás átmozgató, vannak kimondott testrészekre valók, Czanik Balázst nagyon szeretem, de ő elég durva kezdőnek! nézz szét és válaszd ki magadnak a legjobbat!