Hullahopp karika segithet a szülés utáni felesleget leadni szerintetek?

Kaján kezdd a változtatást, utána a sporthoz is lesz kedved.

Kalóriadeficit plusz nézni kell a makrotápanyagok arányát. Enélkül soha nem adod le.

Ha most ehhez van kedved akkor hullahoppozzál. Ha ebből alakul, hogy videóra hastáncolsz akkor azt csináld. Az is több, mint a semmi és ha nem is javulsz tőle túl sokat, legalább nem romlasz. A hasad formálásában két dolog segít: a szép izmok és a zsírfelesleg "lefaragása". Mivel-ahogy az 1. írta- helyi zsírégestés nincs ez utóbbit csak a kevesebb kalóriabevitellel tudod megoldani. Ha jól tudom közvetlen szülés után, a szoptatás időszakban nem lehet fogyózni, de amint ez az időszak végetért vigyél be kicsit kevesebb kalóriát. Lehet, hogy mennyiségileg ehetsz ugyanannyit mint most, csak minőségileg kell mást. Pl. cukros gyümölcs helyett zöldség, fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű, stb. Közben pedig tegyél egyre újabb gyakorlatokat a hullahopp mellé. Pl. ezekből: [link]

merthogy a szép hashoz szép combok is járnak :D Fontos, hogy ne veszítsd el a lelkesedésedet, legyen kedved a gyakorlatokhoz. Ez gondolom szülés után kicsit nehezebb, mint azelőtt. Ha valaki foglalkozik magával, tesz érte, hogy szebb legyen és lát egy kis eredményt akkor majd megjön a kedve a rendes edzéshez is. Sok sikert :D