Mennyi E illetve C vitamin az ideális?

Szia!

Csak a C-vit. szokásos mennyiségét tudom, ez napi 500 gr. Ennél többet (max.1000gr) csak a betegeknek szoktak ajánlani, tehát 500-nál ne szedj többet! A vitamintúladagolásnak súlyos következményei lehetnek.

Mindenképp jó, ha babatervezésnél szeded ezeket a vitaminokat, persze az lenne a legjobb, ha a C-vitamint gyümölcsök formájában vinnéd be.

Az E-vitamin egyébként erősíti az immunrendszert, nagy szerepe van a kül. betegségek kialakulásának meggátolásában, és ne utolsósorban késlelteti az öregedést, mert hidratálja a bőr kötőszöveteit. Ez ilyenkor télen nagyon jól jön:)

Azt fontos tudni még, hogy a vitaminszedés is kúra, tehát csak akkor fejti ki a hatását, ha rendszeresen szeded, és viszonylag sokáig.