Elég, ha Elevitet szedek, vagy érdemes még külön folsavat is?

Részletes kutatásokat végeztek, hogy mennyi folsav szükséges ahhoz, hogy megelőzzék vele az idegcső-rendellenességeket. Sokféle folsav-adagot teszteltek, a legmagasabb azt hiszem, 4 mg volt naponta. Azt mutatta ki a kutatás, hogy 0,8 mg felett (ennyi van az Elevitben) nincs eltérés, akármennyit szedhet az ember, nem javul a statisztika. Így végül a nemzetközi normák 0,8 mg folsavban állapodtak meg, ennél többet szedni felesleges.

Szedheted, persze, hogy megnyugtasd magadat, nem tilos. de nem is használ többet, mint ha a nemzetközileg megllapított 0,8 mg-ot szednéd.

[link]

A folsav önmagában nem elég. ha nincs elég B12 vitamin a szervezetben, akkor nem tud felszívódni, ha meg túl sok folsavat viszünk be, az a cink felszívódását gátolja.

Én mindenesetre nem fogok nyakló nélkül folsavat szedni. A magzatvédő vitaminokat úgy állították össze nálamnál okosabbak, hogy pont egyensúlyban legyen benne minden, ami a picinek és a kismamának kell.