Szetnyílt hasizom al, köldök sérvvel és aranyérrel tornázhatok szerintetek?

Még annyival kiegészíteném, hogy ha célzottan kismama tornát végzel, azok általában nem tartalmaznak hasizom erősítést. Főleg gerinc, hát, medence, kar, láb átmozgatásra, erősítésre vannak. A kardio edzés már megerőltetőbb, ne azzal kezdd.

Az aranyér nem hinném, hogy kizáró ok. Hacsak nem olyan durva, hogy leülni se tudsz, de akkor meg ne talajgyakorlatokat válassz.