23 hetes kismama vagyok, 160g szénhidrát diétára fogtak terhesen. 5 kg híztam kb eddig,cukor mérés eddig még nem történt protokoll szerint 24-28 hét között lesz majd,családban nincs cukor beteg nekem jók az eddigi eredmény vizelet,vérkép. Akkor mért?

Ne vicceljünk már 5-ös, 160 g CH baromi kevés, azért, mert te ennyit eszel, egy egészséges ember miért ne ehetne többet...

De ki mondta??

#11: Nyugodtan ehet. Csak akkor valószínűleg nem 80 kg-os testtömegre fog vele elérni, hanem többet. Az én magasságomhoz ez az ideális, és ennyivel tudom tartani ezt. Azt szokták mondani, hogy a testtömeg x 1,5-3 gramm szénhidrát kell a súlytartáshoz (ez 80 kg-nál 120-240 gramm), 0,5-1,5 a fogyáshoz, 3 fölött pedig a testtömeg növeléshez. Ha valaki x3-mal tartja a tömegét, akkor álljon be annyira. Nekem az a tapasztalatom, hogy ennyivel már általában híznak az emberek. 5 éve járok edzőterembe, sok mindenkivel beszéltem már erről, a legtöbbeknek a x2-2,5 vált be súlytartáshoz. Ez az átlagos érték. Ezért is gondoltam arra, hogy aki ezt ajánlotta, ő is csak mint ajánlás mondta, és azért 160g, mert az egy átlagos érték. 71 kg-hoz a 160g az 2,25-ös érték, szóval az tényleg egy normál mennyiség, szinte kizártnak tartom, hogy ennyivel bárki is fogyjon. Ezért a "diéta" elnevezés ebben az esetben teljes mértékben hülyeség. Ez nem diéta, hanem egy optimálisnak gondolt táplálkozás. De ez csak akkor valósulhat meg, ha mellette van kellő mennyiségű fehérje és zsírbevitel is. Mert ha azok közel vannak a nullához, akkor lehet hogy még tskg x 4 gramm szénhidrát is kell a súlytartáshoz, mivel akkor más forrásból nem jut a szervezet energiához, csak szénhidrátból. Szóval remélem, hogy ez az orvosi javaslat nem csak a szénhidrátra tért ki, mert mennyiségre az kb. fele része a táplálkozásnak.