Sport és terhesség? Mit szabad, mit nem?

Amit terhesség előtt is csináltál azt lehet, ahhoz hozzá van szokva a szervezeted. Kivéve extrém és küzdősportok. Ha nem sportoltál semmit, akkor ajánlom a kismama tornát. Hasizombol pedig az egyenes hasizmot nem lehet terhelni. Tehát felülések lábemelések nem ajánlottak.

Amúgy meg figyeld a testedet és ha valami kellemetlen azt ne csináld. Pulzust pedig azt ajánlják tartsuk 140 alatt.

(Én crossfitre jártam, mert előtte is oda jártam. Csináltam, ami jól esett és nem lett semmi bajunk :) )

A havi terhesgondozáson kérdezz rá.

Csak akkor fuss, ha előtte is futottál. Ha nem tudod, hogy a méhlepényed hol tapadt meg, nem gondolnám jó ötletnek, hogy rázd a hasad...

Nagyon megterhelőt szerintem ne csinálj. Inkább sok séta, és hát, kar, láb erősítés. Egyenes hasizmot ne terhelj, az oldalsóakat érdemes, de csak ha valaki bemutatja neked, mely az a mozgás, ami nem árt.

Sok sok kismamajóga órát tartó hely van, mondjuk ettől hánynom kell, nálunk egy kismamatorna sincs, csak jóga.