Mit főzzek, süssek egy terhességi cukrosnak?

Hat en uzsonnara nem szoktam főzni. Ha jo olyan is amit nem kell fozni, akkor mondjuk

natur joghurt es keves piros bogyos gyümölcs osszeturmixolva (pl a ribizlinek alacsony a ch tartalma)

Ch csokkentett kenyérből par szelet piritos es zoldfuszeres túrókrém

Zellerszar mártogatósnak tejfol es par szem korpas keksz.

Ugy remlik az uzsi 20g CH igy aztan nagy evesre ne vasarolj be.

Ha mindenáron sütni szeretnél (kedveskedni) akkor, tk, cm túrós pogácsa.

Mellé ehet pár gerezd almát, meg lassítónak m€g olajos magvakat.

Vagy, amit az egyes írt, pohárkrém is jó ötlet.

Az a baj, hogy nagyon sok megkötés van. Én is GDM-es vagyok, nyilván függ attól, mennyire súlyos.

Az uzsonna nekem pl 20 gramm szénhidrát lehet, a fele lehet max gyors felszívódású.

20g CH = 3db teljes kiőrlésű corpovit keksz plusz 66g alma (100g alma az 14g ch). Az néhány cikkely kb.

En szeretek olyat csinálni, hogy túró édesítőszerrel (de az se mindegy, melyik), és abba töröm a kekszet meg a gyümit. Vagy az egyik keksz helyett megfelelő mennyiségű pl bokormogyorót.

Amióta cukros vagyok, mindenhová vittem magammal kiszámolt ételt.

Szerintem kérdezd meg a testvéredet. A mogyoró, mandula, meg a bogyós gyümi pl áfonya is jó ötlet, számolnia kell, de ha akarja, valahogy belekombinálja az ételebe.

Vehetsz mandarint, narancsot, körtét is, de csak nagyon keveset fogyaszthat ilyesmit.

Ja még kiegészítve az egyest: natúr krémsajt is jó pár csepp olívaolajjal és fűszerekkel.

Sonkát, szalámit, sajtot ehet, ezekből is vehetsz.

Még egy ötlet: az Auchanba van teljes kiőrlésű pita, amiből 1nek a fele volt kb 20g (nem emlékszem pontosan).

Az pl sonkával meg sajttal meg némi zöldseggel egész finom.