Milyen vitaminokat szedjek és meddig?

Ahogy az első mondja, nem szükséges a terhesvitamin. Magnézium, folsav, c vitamin esetleg, sok zöldséget egyél, akár magvakat is, ha nem vagy allergiás rájuk. Gyümölcsök is mehetnek, de óvatosan a cukor miatt.

Ha nagyon szeretnéd még kiegészíteni akkor e vitamin és halolaj még, lehet egyben kapni a herbaria márkájú tök jó, nekem legalábbis ezt javasolta a dokim. Én az összes terhesvitamintól émelyegtem stb., ezért kellett külön külön szednem..

Én direkt nem terhesvitamint szedek, mert abban olyan komponensek is vannak, ami rontja egymás felszívódását. Másrészt meg magnézium gyanánt sokszor beleteszik a magnéziumoxidot, ami nem igazán szívódik fel. Szóval azt is jobb külön szedni. Most én is magne B6-ot szedek, de amúgy amiben magnéziumcitrát, magnéziumlaktát vagy magnézium-orotát van, az mind jó (kivéve, ha előbbiből csak egy kicsi van, és a magnéziumtartalom java magnéziumoxidból jön - ilyen tabletta is van, hogy még bonyolultabb legyen). Ja és persze nézni kell a magnéziumtartalmat is, mert az is tök más márkánként.

A védőnő azt mondta nekem, hogy a folsavat szedjem végig, bár tényleg az elején kritikus. Meg hogy azt a magnéziumtól külön, 3 órát várjak közte. A D-vitamin meg a halolaj az bevehető a magnéziummal együtt, ha vasat szedsz, az meg a folsavval. Amiből nincs hiányom, olyat meg nem szedek.

Én a dgp terhes vitamint próbáltam, de egyszerűen túl feledékeny voltam hozzá.

Így nem szedtem csak vasat és magnéziumot, néha kalciumot izomgörcsre.

Télen C vitamint.