Terhesség esetén mi használ a puffadás ellen?

13+1 napos kismama vagyok és délutánonként iszonyatosan puffadok, viszont csak munkanapokon. Ha mozgok nem jön elő, de amikor az irodában ülök, akkor napi szinten és nincs lehetőségem arra, hogy déltől fél 5-ig mászkáljak, az a pár perces kis mocorgás, ami meg nem megy a munka rovására, sajnos nem segít. Ha elmegyek mosdóba, az sem segít. Tudom, hogy lesz még ennél nagyobb bajom is, de van valami bevált praktika, ami segíthet? Enni mindig valami könnyűt, nem puffasztót próbálok, de nem vettem észre összefüggést.

Köszönöm, ha tudtok valami jó praktikát mondani!