Hogyan aludtatok a 7.hónaptól?

Mindenhogy aludtam kivéve teljesen hason.(Egyik lábamat felhúzták a másikat kiegyenesitettem, és így feloldalt, félig hason.

A vége felé háton már nem mert kényelmetlen volt

Ahogy tudtam. Altalaban valamelyik oldalamon, a hasam alatt es a labam kozott parnaval, sose figyeltem, hogy fekszem. Na meg ha alszol, nem tudod befolyasolni, hogy merre fordulsz.

Es igen, kesobb meg rosszabb lesz sajnos :D

Egyre nehezebben (37. hét). :D Háton nyilván nem megy már, és valóban a bal oldalt ajánlják inkább (nem vagyunk belül szimmetrikusak, a májat, gyomrot így kíméli jobban az ember, jobb a nyirokkeringésnek és az emésztésnek is + a baba vérellátása is jobb így). A jobb oldalon fekvést a gyerek sem szereti és a belső szerveim sem, szinte csak a bal oldalamon alszok már. :(

Kifli óriás terhespárna egyik vége a lábaim között, másik a fejem alá ér be, valamennyire a hasamat is támasztja, de sokszor lecsúszok reggelre, tehát a hasam az ágy felületén fekszik, amit a gyerek nem szeret, erőteljesen jelzi is ezt + 2 párnával a hátam mögött félig feltámasztva (gyomorsav miatt + hogy ne a "visszacsúszó" magzat lábacskáira ébredjek, amikor a tüdőmbe vájja őket), szóval ilyen félig fekvő/félmagzat pózban próbálok aludni, és most már a lábam is fel van polcolva, mert vizesedik (csak a jobb), általában 3 körül ájulok be, addig felváltva álmatlanság, félórákra bebólintás, pisilés, esetleg gyomorégés. :D Napközben szinte minden nap szundítok egy-másfél órát.

Viszont a csípőm nem fáj, sem a hátam, sem a derekam, de ez azért van elsősorban, mert szerencsére problémamentes volt a terhességem, így a 10. héttől terhes pilatesre járok egy személyi edzőhöz, aki nagyon szépen felépítette az erőnlétemet (a terhesség előtt finoman fogalmazva is elhanyagoltam a sportot), hetente 1x megyek (most már csak online tartja) és igyekszem minden nap áttornáztatni a kritikus részeket + a múlt hétig napi 1-1,5 óra lendületes (oké, egyre csökkenő lendülettel) kutyasétáltatás. De még így is egyre jobban "terhes" az élet. :D

A csípőfájdalom a nem megfelelő edzettség miatt van, meg a plusz súly miatt, sajnos mozgással, tornával lehet ezen csak változtatni, még mindig nem késő elkezdeni. A legjobb lenne személyesen egy jó edző, de ha máshogy nem megy akkor online videók (terhes jóga, pilates, torna - nyújtó, erősítő gyakorlatok). A Gyerünk anyukám! oldalt tudom ajánlani, az fizetős, különböző csomagjaik vannak, több ismerősöm és az edzőm is leokézta őket + Rácz Kata dúla YT csatornáját, neki rengeteg informatív és praktikus, szülésre felkészülős videója is van (rövidek), közte néhány "hogyan-üljünk-hogyan-feküdjünk-milyen-gyakorlatokat-végezzünk" videó is.

Kitartás :)