Melyik a legjobb gyümölcs terhesség alatt? Amiben a legtöbb folsav, vitamin van?

Szia!

Szerintem a banán.Én annakidején kilószámra ettem,a fiam egészséges,mint a makk!Boldog babavárást!

Nekem van egy nagy vitaminos konyvem es ezt talaltam benne:

E vitamin: mogyoro felekben, novenyi olajban, magvakban

Folsav: zold levelu zoldsegek (pl spenot, salata...), maj, kelbimbo, brokkoli,buzacsira, muzli.

A banan nagyon jo a b6 vitamin miatt es kaliumban gazdag

C vitamin: a citrus felekben es foleg kiwi.

D vitamin: hal olajban, tojasban, szardinia konzerv, tonhal konzerv

K vitamin: kaposzta, brokoli, kelbimbo, karfiol

B12 vitamin: szarnyas hus, tejtermekek

Magnzium: muzli, teljes kiorlesu liszt, szezam mag, egyeb magvak, szaritott fuge

Jod: tengeri allatok, jodozott so

Calcium: tej, tejtermekek, Sardinia konzerv (nem a kicsontozott)

Vas: sotetzold levelu zoldsegek, sovany hus, tojas sarga.

Boldog babavarast!