3 Napja lett pozitiv a tesztem, a vilag legboldogabb emberenek erzem magam! Azt szeretnem megtudni, hogy ugyanugy mehetek aerobikra heti 3x? Vagy mostmar csak joga? :-)

egy apró kieg: szólj az edződnek, hogy terhes vagy, és neked esetleg rakjon össze valami lightos valamit:)

Boldog babavárást

szió! pl. a step aerobic nem ajánlott, mert az ugrálás az ami ilyenkor (főleg a 12. hétig) kerülendő.

de a sima aerobicra nyugodtan menj, csak ne hajtsd túl magad. figyelj arra, hogy ne pörögjön fel annyira a pulzusod. én ezt úgy oldottam meg, hogy bizonyos lépéseket kihagytam, vagy könnyítetten csinálom. :)

és a hasprés valóban kerülendő.

később viszont jobb lesz áttérned kismama tornára (nem jóga, rendes torna), vagy erősítő tornára, mert a babának nem lesz jó ha túlpörög a pulzusod. az aerobic pedig erről szól.

jó babavárást!

egy 7 hónapos kisfiú 8 hetes terhes anyukája :)