Cukros kismamák! Mit egyek reggel, hogy ne menjen fel a cukrom?

en is a szenhidratdietat csinalom, csak pco miatt. reggelire kizarolag lassu felszivodasu kajat lehet enni, pl teljes kiorlesu kenyer valami szendvicsnek , vagy virslivel, en ezeket szoktam. tizoraira is inkabb a lassu felszivodasuakat ajanljak, pl par szem korpovit keksz, azert mert a delelotti cukor a legneccesebb a napszakban, es ez hatarozza meg az egesz napos cukrot is, tehat nem mindegy mit eszik az ember. az uzsonna az egyetlen amikor lehet kicsit bunozni, persze a dieta keretein belul, pl egy joghurtot, vagy 2 dl tejet, ezek ugyan gyors felszivodasuak, de szinten egy par szem korpovit keksszel ennek a felszivodasat is le lehet lassitani. szoval hajra, csak ugyesen

Szerintem vegyél vissza a 40-ből egy kicsit (30-ra és a 10-etpakold át a tízóraihoz). A pótvacsora számít, nekem akkor szokta megdobni a reggeli a cukrom, ha a pótvacsira keveset vagy gyorsan felszívódót ettem.

Hát nekem is a legtöbb reggel volt, szintén 7 körüli... Én úgy csináltam, hogy 2 abonettet ettem parizerrel, meg valami zöldséggel, ez nagyon kevés, nem is laktam jól vele, de jobb mint az inzulin kúra. Aztán 10 óraira többet ettem, de ch mennyiség az előírt volt. Valószínűleg ez azért van, mert hosszú kihagyás után akkor eszel először, és ez megterhelőbb, mint a kb 3 óránkénti evés.